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手术影响睡眠的三种方式

该内容由国家睡眠基金会创建

手术后,逻辑上认为您可以在以后的白天和黑夜保持稳定的睡眠来帮助您的身体更快地康复。但是实际上,由于多种原因,术后很难入睡。请继续阅读以了解医疗程序与睡眠质量和数量之间的关系,以及如何最大程度地获得休息,以帮助您更快地反弹。

麻醉的影响

麻醉下的感觉似乎类似于入睡,这意味着您在手术上花费的时间会计入您的每日睡眠总量。但实际上,情况恰恰相反。麻醉不能代替自然睡眠,因此从手术中醒来后,您可能要面对一段长时间的睡眠负担。如果您在手术前几天睡不好觉,麻醉引起的疲劳可能会加剧,这是由于 压力 对即将到来的手术感到焦虑。

药物与睡眠节律混乱

在手术前,手术中和手术后,医生会为患者提供一系列药物以帮助手术成功。对于其中许多 药物疲劳是常见的副作用。例如,您可能会收到 血压 减少手术前阅读的药物,或者您可能会接受苯二氮卓类药物以镇静或缓解肌肉痉挛。手术团队甚至可能在手术本身期间就开始使用抗生素治疗患者,以抵抗潜在的感染。疲劳和烦躁是服用这些药物的常见副作用,因此您可能会发现自己在晚上入睡较早或早晨醒来时感到疲倦。

另一方面,类固醇用于减少与手术有关的炎症,但由于服用后能量增加,它们也使患者难以入睡。为了抑制类固醇的睡眠副作用,如果可能的话,早上服用类固醇药物。

手术后疼痛破坏睡眠

无论您进行哪种类型的手术,事后都会感到一定程度的疼痛或不适。使自己足够舒适以放松身心是入睡的第一步,但是如果手术是针对肢体折断做出的,那将是一个挑战。改变姿势或需要以不习惯的某种方式睡觉可能会造成破坏。根据手术的不同,坐在椅子上或枕头周围直立睡觉以限制运动可能会更舒适。

疼痛还可能导致您在夜间醒来并阻止您陷入快速眼动睡眠。有时,呼吸运动(例如侧重于通过鼻子深呼吸)然后缓慢地通过嘴呼气,可以帮助身体放松。其他策略还包括可视化镇静场景,躺在床上时从脚开始直到颈部,轻轻拉紧和放松肌肉。如果在手术后的几天内仍发现自己在睡眠方面挣扎,请与您的医生讨论其他可能的解决方案。