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4次梦想可能预示着健康问题

该内容由国家睡眠基金会创建

您的梦想可能反映出您的心理健康状况,这不足为奇。 (典型的例子:工作压力很大的一周会导致梦见自己没穿裤子就出现在办公室。)但是,您可能没有意识到,梦也可能指向身体健康问题。发现梦想可以发挥的可能的健康状况。

低血糖

如果您是糖尿病患者,梦vivid以求的梦可能表明血糖突然下降,这被称为低血糖症。药物转换或胰岛素剂量错误会导致低血糖症,并促成这些超逼真的梦想。为了帮助防止血糖过低,请在睡前几个小时内注意补充蛋白质,而不要注意可能导致“车祸”的含糖食品。

即将来临的感冒或疾病

如果您发现自己流着汗从噩梦中醒来,则可能表示您患了感冒或生病了;发烧的梦想可以作为对身体其余部分的警告。运作方式如下:您的免疫系统会定期进行系统检查,如果发现有问题,则会发出警报。该警报导致称为热原的生化物质流过您的血液,并最终到达大脑的温度调节区。在快速眼动睡眠中,您的身体可能有困难 调节温度。 REM睡眠期间的生动梦境,加上病前热原的增加,会导致出汗。

睡眠呼吸暂停

如果您走了几个月却不记得一个梦,则可能表示某些事情正在干扰您的睡眠周期。因为大多数梦都发生在REM睡眠中,所以缺乏梦境表明您的REM睡眠受到了干扰。一种可能的原因: 睡眠呼吸暂停,这是短暂且频繁中断呼吸的状况,导致 唤醒身体以重新开始呼吸。患有睡眠呼吸暂停的人甚至可能没有意识到他们整夜都醒了几次,但是解决该问题很重要,因为这种疾病与其他身体问题(例如心脏病)有关。如果您怀疑自己患有睡眠呼吸暂停,请咨询您的医生或睡眠专家。

压力和焦虑

压力或焦虑也可能在梦中起作用。如果压力很大,可能会难以入睡或保持睡眠状态,这可能会导致REM睡眠减少,从而减少梦境。同样,与压力有关的重复梦境可以反映现实生活中的压力情况。常见的压力梦主题包括摔倒,掉牙和在公共场所裸露等等。睡眠专家或您的全科医生可以帮助您确定造成压力的根本原因,因此您可以采用可以改善睡眠质量和生活质量的方法。