卧室
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5个可以帮助您在任何地方睡觉的物品

该内容由国家睡眠基金会创建

虽然大多数夜晚可能都躺在床上,但有时您会发现自己需要在不太理想的地方睡觉。这是一个典型的例子:当您旅行并且被迫入睡时 坐在飞机上,火车或汽车。您该怎么做才能使您实际上可以入睡并在早上感到休息?首先将这五个物品存放在书包中。

  1. 舒适的眼膜: 光线可以直达您的眼睛 即使它们关闭了,这也意味着飞机上那些昏暗的,头顶上的座舱灯或其他汽车的前大灯不好。眼罩可以使您处于昏昏欲睡的夜晚。如果您不喜欢某种东西压在眼皮上的感觉,请寻找带有模压杯的眼镜。
  2. 柔软的旅行枕头: 曾经尝试在没有枕头的飞机或火车上将头枕放回原处吗?似乎在您入睡的那一刻,您的头开始向一侧摆动并唤醒您。为了避免脖子上的这种疼痛,请在随身行李中扔一个旅行枕头。您可以选择缠在脖子上的那种枕头,也可以选择看起来像普通枕头的小枕头的枕头(许多枕头可以展开,因此不会在您的书包中占据太多空间)。
  3. 温暖的毯子: 当被 在凉爽的环境中 (认为​​:60至67度)对睡眠有益,某些飞机和火车可能特别寒冷。装好自己的旅行毯意味着无论温度如何,您都可以感到舒适。睡觉后,将其卷起来用作腰枕。
  4. 降噪电子AR 插头: 为什么需要将插头塞在耳朵上?这是因为当您试图入睡时,您无法控制其他乘客的声音。您可以购买到超便宜的耳机,或挥洒耳塞,以帮助调节耳压或播放舒缓的白噪声。
  5. 薰衣草护手霜: 这不只是为了对抗干燥,舒缓的薰衣草香气还可以 帮助你放松 并为您做好睡眠的准备。抚平双手,深吸一口气,感觉自己在漂移。