年龄

年龄

随着年龄的增长,睡眠需要改变。探索方式和原因,以便您回到那些宁静的夜晚。

宝宝 婴儿 幼儿 学前班 学校 青少年 青少年 成人 老年人
我们真的需要多少睡眠?
新生儿
少于三个月大的新生儿每天睡眠14至17个小时。
少至11个小时,多至19个小时可能是合适的。
婴幼儿
婴儿(4至11个月大)每天睡眠12至15个小时。
少至10小时至多18小时可能是合适的。
幼儿
幼儿(1-2岁)每天睡觉11到14个小时。
少至9个小时,多至16个小时可能是合适的。
学龄前儿童
学龄前儿童(3至5岁)每天睡眠10至13个小时。
少到8个小时,最多14个小时是合适的。
学龄儿童
学龄儿童(6至13岁)每天需要9至11个小时的睡眠。
少至7小时至多12小时可能是合适的。
青少年
青少年(14至17岁)每天需要8至10个小时才能感觉良好。
少至7小时至多11小时可能是合适的。
年轻人
年轻人(18至25岁)每天需要7至9个小时才能感到最佳状态。
最少6个小时,最多11个小时是合适的。
大人
成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能感觉最佳。
少至5个小时到9个小时可能是合适的。
老年人
老年人(65岁及以上)每天需要7到8个小时才能感觉良好。
少至5个小时到9个小时可能是合适的。
宝宝
婴儿
幼儿
学前班
学校
青少年
青少年
成人
老年人
新生儿
少于三个月大的新生儿每天睡眠14至17个小时。
少至11个小时,多至19个小时可能是合适的。
婴幼儿
婴儿(4至11个月大)每天睡眠12至15个小时。
少至10小时至多18小时可能是合适的。
幼儿
幼儿(1-2岁)每天睡觉11到14个小时。
少至9个小时,多至16个小时可能是合适的。
学龄前儿童
学龄前儿童(3至5岁)每天睡眠10至13个小时。
少到8个小时,最多14个小时是合适的。
学龄儿童
学龄儿童(6至13岁)每天需要9至11个小时的睡眠。
少至7小时至多12小时可能是合适的。
青少年
青少年(14至17岁)每天需要8至10个小时才能感觉良好。
少至7小时至多11小时可能是合适的。
年轻人
年轻人(18至25岁)每天需要7至9个小时才能感到最佳状态。
最少6个小时,最多11个小时是合适的。
大人
成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能感觉最佳。
少至5个小时到9个小时可能是合适的。
老年人
老年人(65岁及以上)每天需要7到8个小时才能感觉良好。
少至5个小时到9个小时可能是合适的。

随着年龄的增长,我们大多数人都会经历身体变化,从而影响我们的睡眠方式。这些变化在以后的生活中常常变得更加明显。在Sleep.org的这一部分中,我们’将涵盖与年龄有关的所有睡眠主题。从新生儿到老年人,我们’在下面列出的内容库中已涵盖了您。