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运动员最佳床垫

什么是最适合运动员的床垫?

如果您是一名运动员,那么您很有可能花费了数千小时的培训并制定了专门的饮食计划。但是您可能会忽略一个方面:睡眠。

充足的睡眠对于提高运动成绩至关重要。 研究表明 专业运动员往往会得到 少睡觉 比推荐的。在训练,旅行和其他义务之后,许多运动员将睡眠列为优先事项。具有讽刺意味的是,由于身体承受的压力,运动员实际上可能比普通人需要更多的睡眠。

训练时间表,旅行,比赛前的神经和其他因素都会影响运动员获得的睡眠量。作为运动员,如果在训练后感到酸痛,您可能也难以入睡。促进 健康的睡眠环境 可以帮助您利用卧床时间。健康的睡眠环境始于您的床垫!

我们将分享为运动员提供最佳床垫的精选产品以及它们的出众表现。我们还将讨论身体类型,偏好的睡眠姿势和其他因素如何影响您的床垫选择。最后,我们将概述您在运动床垫中应寻找的东西。

我们的精选

熊–最适合恢复
  • 床垫类型: 泡沫
  • 硬度等级: 商号(7)
  • 价钱: $800
分子2 –先进的气流
  • 床垫类型: 泡沫
  • 硬度等级: 中(5)
  • 价钱: $1,499
八个睡眠舱–主动冷却技术
  • 床垫类型: 泡沫
  • 硬度等级: 中(5)
  • 价钱: $2,495
Helix Sunset –最适合侧卧
  • 床垫类型: 泡沫
  • 硬度等级: 中(5)
  • 价钱: $1,199
布鲁克林床上用品极光–最佳降温
  • 床垫类型: 泡沫
  • 硬度等级: 中(5)
  • 价钱: $1,099

熊–最适合恢复

价钱: $800

高度: 10"

牢固度: 商号(7)

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压力点释放: 4/5

睡得很爽: 3/5

运动隔离: 4/5

边缘支持: 2/5

耐用性: 3/5

轻松移动: 3/5

性别: 2/5

离气: 2/5

熊床垫

强调:

  • Celliant织物利用人体热量帮助组织恢复
  • 凝胶和石墨注入有助于床垫保持凉爽
  • 合格的泡沫可提供高于平均水平的压力释放和运动隔离

适用于:

  • 运动员受伤恢复中
  • 超过130磅的人
  • 那些在全泡沫床垫上睡觉的人

全泡沫 床垫由三层开孔泡沫制成。顶层是注入了凝胶和石墨的记忆泡沫,旨在帮助调节温度。在此之下是一个过渡泡沫塑料层,它会增加一些弹跳,最后是一个高密度的泡沫塑料支撑芯。泡沫层共同作用,以提供一个减压支架,而不会限制床顶部的运动。凭借其牢固(7)的牢固度,Bear床垫最适合背部和腹部的卧铺以及130磅以上的卧铺。

床垫配有Celliant织物制成的床罩。这种织物旨在通过将人体的热量转换为红外光并将其反射回枕木来帮助组织恢复。 熊表示,这可以提高组织中的氧气含量,并有助于康复,有助于改善夜间的休息。此外,出色的动作隔离功能可确保运动员获得所需的休息,而不会受到伴侣动作的干扰。

与竞争的全泡沫型号相比,贝尔斯登对该床垫的定价低于平均水平。该床垫是免费提供的,并提供10年保修和100晚睡眠试用。为了让您的身体有时间适应新床垫的感觉,Bear要求您在开始返回之前至少睡30夜。


分子2 –先进的气流

价钱: $1,499

高度: 12.25"

牢固度: 中(5)

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压力点释放: 4/5

睡得很爽: 3/5

运动隔离: 4/5

边缘支持: 2/5

耐用性: 4/5

轻松移动: 2/5

性别: 2/5

离气: 3/5

分子2床垫

强调:

  • 开孔泡沫和吸湿芯盖有助于调节温度
  • 记忆泡沫可限制运动传递并减轻压力
  • 泡沫分区可提供额外的腰部支撑

适用于:

  • 230磅以下的卧铺
  • 情侣
  • 那些在全泡沫床上睡觉的人

分子2 是一种三层泡沫床垫,带有记忆泡沫和泡沫塑料舒适层,以及高密度泡沫塑料底座。过渡层分为5个区域,具有增强的腰部支撑力和有针对性的减压效果。由于其“中等”硬度,Molecule 2最适合体重不足230磅的运动员。

聚酯和莱卡氨纶覆盖材料可将湿气从枕木上吸走,以减少热量积聚。该床垫还包含开孔泡沫,与传统记忆海绵床垫相比,可增强气流。记忆泡沫紧密贴合,减轻了压力点并吸收了运动,以防止其跨过床层转移。

除了获得CertiPUR-US认证外,Molecule还通过可变压力发泡工艺来生产其泡沫,从而降低了制造过程中的排放。 Molecule提供了一个100夜的睡眠试用版,其中必须有30天的强制性磨合期。该床垫可免费送货,并享有有限的终生保修。


八个睡眠舱–主动冷却技术

价钱: $2,495

高度: 11"

牢固度: 中(5)

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压力点释放: 4/5

睡得很爽: 5/5

运动隔离: 3/5

边缘支持: 3/5

耐用性: 3/5

轻松移动: 3/5

性别: 3/5

离气: 2/5

八睡豆荚

强调:

  • 智能技术跟踪睡眠数据
  • 床的每一侧都有精密的温度调节
  • 四层泡沫可缓解压力,帮助恢复体力的运动员

适用于:

  • 需要跟踪睡眠数据的人
  • 那些冷热的人
  • 情侣

八睡眠设计了一种具有先进的温度调节和睡眠跟踪特性的智能床垫。的 八睡豆荚 包含一个感应网格,该网格可跟踪您睡觉时的生物特征,如睡眠阶段,心率和呼吸频率。同一网格还包含连接到热力发动机的水管。可通过智能手机应用程序进行控制,这使用户可以在55-110度范围内自定义床两边的温度。还可以选择将床设置为根据您的睡眠数据自动调节温度。

四层泡沫,再加上网格本身的压力减轻,有助于使恢复运动员的压力点降至最低。泡沫的顶层类似于乳胶,并且反应灵敏,提供的浮力表面无法提供紧密的记忆泡沫。接下来是几层有助于减轻压力点的泡沫塑料和记忆泡沫,最后是高密度的泡沫塑料基层。这些泡沫在一起提供压力释放和运动隔离,以帮助夫妻良好睡眠,而不会彼此干扰。

八个睡眠对智能组件提供2年有限保修,对床垫本身提供10年有限保修。免费送货,并且床上配有100晚睡眠试用。


级别睡眠–最佳区域支持

价钱: $1,199

高度: 11"

牢固度: 中(5)

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压力点释放: 4/5

睡得很爽: 3/5

运动隔离: 3/5

边缘支持: 3/5

耐用性: 3/5

轻松移动: 3/5

性别: 3/5

离气: 3/5

水平睡眠床垫

强调:

  • 三个坚固的区域使脊柱对齐并提供有针对性的压力缓解
  • 反应灵敏的表面促进运动
  • 相对坚固的边缘增加了可用的睡眠表面

适用于:

  • 那些背痛的人
  • 侧卧和130磅以下的人
  • 情侣

水平睡眠 床垫的顶层包含1英寸的毛绒高回弹泡沫,可平整睡眠表面并提供一些初始缓冲。在此之下是具有三个硬度级别的分区过渡层。头和脚下方的软泡沫(3),腰部区域的软泡沫(7),臀部下部的软泡沫(3)支撑身体,甚至促进脊柱对齐。支撑芯由7英寸的高回弹泡沫塑料组成。

由于床垫没有记忆泡沫,因此可以提供一定的舒适感,但仍可以轻松在床上移动。尽管牢固度有所不同,但床垫总体上具有“中等”感觉,最适合侧卧和体重不足130磅的人。

床传递了一些运动,但没有达到混合床垫或内置弹簧床垫的程度。该床垫在承受重量时保持安静,并且边缘比其他泡沫床垫更坚固,这意味着情侣可以共享床,而不会感到周围有翻滚的感觉。

水平睡眠提供一年的睡眠试用和永久保修,以及免费送货。


Zoma运动床垫–最佳平衡舒适度

价钱: $850

高度: 11"

牢固度: 中(5)

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压力点释放: 4/5

睡得很爽: 2/5

运动隔离: 3/5

边缘支持: 3/5

耐用性: 3/5

轻松移动: 3/5

性别: 3/5

离气: 3/5

zoma运动床垫

强调:

  • 分区舒适层可形成背压
  • 记忆泡沫吸收运动并提供安静的睡眠表面
  • 对性行为有足够的反应

适用于:

  • 运动员受伤恢复中
  • 情侣
  • 低于230磅的后侧卧铺

Zoma是一家新公司,其旗舰全泡沫床垫是专门为运动员设计的。的 Zoma运动床垫 有三层泡沫。顶层包含专有的分区泡沫,臀部和下背部下方有较硬的泡沫。泡沫塑料过渡层和基础层为脊柱提供了稳定的支撑系统。

Zoma运动床垫旨在提供额外的压力释放,帮助加快运动员的肌肉恢复速度。记忆泡沫在潜在的压力点周围形成了一个缓冲架,可缓解疮点。 Zoma Sports床垫是具有相对毛绒表面的全泡沫床,最适合230磅以下的侧卧和后卧铺,它们不会沉入床垫太深。

Zoma在承受重量时保持沉默,并且在防止运动传递方面表现出色。该床垫还为全泡沫床提供了不错的边缘支撑,与伴侣共用床时可以充分利用床。夫妻也将喜欢床的轻微响应感。这使得四处走动更加容易,并且有利于性生活。

Zoma为床垫提供100夜睡眠试用和10年保修。该公司在美国境内提供免费送货服务。


紫色–最佳泄压

价钱: $1,099

高度: 9.25"

牢固度: 中型企业(6)

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压力点释放: 4/5

睡得很爽: 5/5

运动隔离: 4/5

边缘支持: 3/5

耐用性: 3/5

轻松移动: 3/5

性别: 4/5

离气: 3/5

紫色床垫

强调:

  • 专有的格栅材料提供了很大的压力释放和运动隔离
  • 通过格栅的健康气流可防止热量积聚
  • 比记忆海绵床垫反应更快

适用于:

  • 230磅以下的侧卧和后卧铺
  • 床上很活跃的人
  • 那些睡觉热的人

Purple的减压网格由超弹性聚合物制成,可通过与记忆泡沫或乳胶相媲美的方式缓解疼痛,从而应对压力点。立柱结构为气流提供了更大的空间,使床垫整夜保持凉爽。旗舰店 紫色床垫 在高密度过渡泡沫塑料和高密度泡沫塑料支撑芯层上包含2英寸的这种材料。这种结构为大多数体重不超过230磅的运动员提供了理想的支撑,尤其是在侧面或背部睡觉时。

Purple床垫自其原始版本以来已进行了更新,具有改进的边缘支撑和可拉伸且透气的覆盖物,使网格可以发挥其全部潜力。与记忆泡沫相比,该床对压力的响应几乎是即时的,从而减少了下陷,并提高了响应性。这使其非常适合于性爱和复合性卧铺。尽管它具有独特的构造,但Purple仍然是心脏的泡沫床垫,这意味着它在隔离运动方面表现出色,以免打扰您的熟睡伴侣。

Purple提供了100个晚上的睡眠试验,但是请您在21天之内尝试一下床垫,然后再要求返回。该床垫可在美国大陆免费发货,并享有10年保修。

阅读我们的全紫色床垫评论


为什么运动员需要睡觉?

睡个好觉对每个人都很重要,但对于 运动员。睡眠是指身体修复肌肉和组织,并且 缺乏优质的睡眠 已显示出影响运动员反应时间,反射,速度和协调性的因素。不足为奇的是,睡眠不足与 受伤风险增加精英运动员.

睡眠充足的运动员会更加机敏,并能表现出更好的心情,这在比赛当天尤其重要。更不用说 睡眠的一般好处 关于我们的免疫系统,消化,体温,记忆力,注意力,决策能力和激素水平。

较慢的反应时间和注意力不集中会影响参加团体运动的运动员的表现,以及需要专注于微调身体的每条纤维以赢得重要比赛的运动员的表现。发表在杂志上的研究 睡觉 发现斯坦福大学男子大学队的篮球运动员的短跑速度更快,投掷命中率更高,将夜间睡眠增加到每晚10个小时以上时的反应时间更快。

睡觉时,大脑会经历几个不同的阶段 睡眠阶段 在此期间,它修复并建立了身体的不同部位。所有这些睡眠阶段都很重要,但是对运动员而言最重要的两个阶段是深度睡眠和快速眼动睡眠。深度睡眠促进肌肉和组织的修复,增强免疫系统,并为您提供第二天面对的能量。在REM睡眠期间,大脑会受益,从而增强学习和记忆力。

运动员应该睡在哪种床垫上?

对于运动员来说,最好的床是可以帮助您在训练后恢复健康的床,并为第二天的身心做好准备。作为一名运动员,您将想在一天结束时沉入床中以缓解疼痛。但是,优质的床垫也可以使脊椎保持一致,因此您不会因新的压力点而醒来。

选择床垫时,您的体型会有所不同。您会看到的最常见的床垫是记忆海绵,乳胶,混合床垫和内置弹簧。每种都有其优点和缺点。

乳胶床垫透气,可提供很好的压力释放。它们往往具有高于平均水平的耐用性,但它们也往往很昂贵。一种更便宜的替代品是记忆泡沫,它可以塑造出您的身体形状。记忆泡沫可提供出色的压力释放效果,许多运动员经过艰苦的训练后都会欣赏到。

泡沫床垫的主要问题是它们有时缺乏对重物的支撑。诸如健美运动员这样的运动员,他们需要更多的支撑床垫,他们可能想检查一下混合床垫,这些床垫具有由记忆泡沫或乳胶制成的舒适层以及由袋装线圈制成的更具支撑性的底座。

有些人喜欢弹簧弹簧床垫,这是大多数人长大的经典线圈床垫。但是,由于它们具有牢固的表面,通常会导致压力累积。第五类床垫是气垫床垫,其使用可调节的气室来提供个性化的坚固度。对于想要根据自己的喜好调整硬度的人来说,这是一个绝佳的选择,但它们往往非常昂贵。

如果您是一名运动员,那么您的新陈代谢也会很健康,让您夜间流汗。在这种情况下,您需要避免使用可能是散热器的材料,例如传统的记忆棉。乳胶和混合床垫对于热睡眠的人都是不错的选择,甚至某些记忆泡沫床垫也具有创新功能,可让您的身体一整夜散发热量。您可能还需要在表层中寻找相变材料,或者使用Celliant织物制成的表层,这种表层旨在将您的身体热量转换为红外光,从而帮助您修复肌肉并保持凉爽。

归根结底,最好的床垫是让您感觉最舒适的床垫。请记住,用便宜的泡沫,合成乳胶或低质量的线圈制成的床垫的使用寿命不会长于质量较高的床垫。这可能导致下垂和身体凹陷,从而影响床垫的性能。

什么床垫厚度最适合运动员?

床垫的平均高度为10英寸,但差异可能很大。您可以找到8英寸的泡沫床垫,15英寸的混合床垫,以及介于两者之间的所有物品。

由于床垫的高度决定了您可以容纳多少层,因此选择床时要考虑的重要因素。您需要至少3或4英寸的舒适层,以防止身体从柔软的顶层下沉并撞到不舒服的支撑芯。但是,您也不想牺牲支撑核心的空间,因为这正是使您的脊椎保持一致的原因。

我们通常建议运动员 选择床垫 至少11英寸高。例如,如果这是泡沫床垫,则为7英寸的底座和4英寸的舒适层留有空间。在混合床垫中,11英寸的轮廓为8英寸的袋装线圈底座和3英寸的舒适层提供了空间。

为了让足够的空间伸展开并选择舒适的睡眠姿势,大多数运动员应该选择更大的床。即使您自己睡觉,为什么不花大号床垫呢?毕竟,睡眠是对抗比赛的最重要武器之一。比普通人高的运动员可能想要 加州特大号床垫 可以容纳几英寸的额外高度。

哪种床垫硬度最适合运动员?

床垫的坚固度是指床垫的柔软程度。硬度通常以1到10的等级来描述,其中1代表极其毛绒,10代表非常坚硬。绝大多数睡眠者更喜欢床垫硬度在5到7之间的床垫。这种坚硬程度可缓解压力点,而又不需过多下沉。

选择床垫的牢固度时,您的体型和偏好的睡眠姿势会发挥重要作用。诸如舞者或体操运动员之类的运动员通常会喜欢掉落在床垫上的床垫。 长毛绒面 硬度等级可能是4或5。这些较轻的枕木在床垫上施加的压力较小,因此它们可能会在较硬的床垫上承受压力点。

反过来,较重的运动员(如拳击手或足球运动员)则应选择 较硬的床垫 在硬度等级上介于6和8之间。如果床垫太长毛绒,较重的身体部位可能会沉入太深并导致脊柱未对准。

介于两者之间的运动员应该在床垫上找到最舒适的表面,其硬度在5到7之间。这往往是Goldilocks区,该区保持脊柱对齐,同时减轻可能形成的任何压力点。

有些床垫在舒适或支撑层上提供分区,在某些部分提供更多支撑,而在其他部分提供更多缓冲。如果您正从伤病中恢复过来,如果您背痛,或者只是发现自己找不到适合您的紧致度的床垫,则可能需要考虑一下。

睡眠姿势如何影响运动员的最佳卧床?

当进入睡眠姿势时,侧睡者通常会去购买柔软的床垫。这些形成围绕臀部和肩膀的减压支架,并使脊柱保持在平坦的平面上。相比之下,卧床者偏爱较坚固的床垫,以防止臀部下垂。太长毛绒的床垫可能会导致臀部下陷的下背部疼痛,并增加颈部压力。

靠背卧椅倾向于掉在中间的某个地方,需要平衡的支撑和压力释放。通常认为靠背睡是最好的姿势,因为它模仿了脊椎的自然排列,而没有在任何一个区域上施加额外的压力。一些床垫具有增加的腰部支撑,这可能对于较重的运动员或患有腰痛的运动员特别有用。 背疼.