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侧卧最佳床垫

什么是侧卧的最佳床垫?

侧睡是 首选睡眠姿势 超过一半的人口。这种睡眠姿势肯定有其好处:

  • 减少打s 和睡眠呼吸暂停的症状
  • 帮助防止背部疼痛
  • 为孕妇的胎儿提供更好的血液流动
  • 减轻胃灼热的症状
  • 甚至可以帮助抵抗老年痴呆症和帕金森氏症等疾病

但是,侧睡并非没有缺点。当肩膀和臀部伸入床垫时,侧睡可能会导致不适的压力点。幸运的是,使用正确的床垫可以轻松解决此问题。

尽管根据个人喜好选择床垫,但通常在有一点下陷的床垫上使用侧睡垫最为舒适。侧睡者最好的床垫是形成顺滑摇篮的床垫,在保持适当的脊柱对齐的同时为您的肩膀和臀部提供缓冲。

在本文中,我们将深入探讨如何制造适合侧睡的床垫。我们将讨论当今市场上的一些首选产品以及它们提供的所有优势。我们还将讨论床垫的牢固性,并探讨一些可帮助侧卧者找到最舒适睡眠姿势的配件。

我们的精选

熊杂种-最佳整体
  • 床垫类型: Hybrid
  • 硬度等级: 中型企业(6)
  • 价格: $1,390
螺旋午夜-最佳混合动力
  • 床垫类型: Hybrid
  • 硬度等级: 中型企业(6)
  • 价格: $999
这 WinkBed-最佳泄压
  • 床垫类型: Hybrid
  • 硬度等级: 中软(4),中硬(6),硬(7),硬(8)
  • 价格: $1,599-$1,799
Beautyrest黑色-最佳奢华
  • 床垫类型: Hybrid
  • 硬度等级: Medium (5)
  • 价格: $2,099
SpineAlign豪华混合动力车-最佳散热
  • 床垫类型: Hybrid
  • 硬度等级: 软(3),中(5),硬(7)
  • 价格: $1,649
Zoma Hybrid-最佳支持
  • 床垫类型: Hybrid
  • 硬度等级: 中(5)
  • 价格: $1,149

熊杂种-最佳整体

价格: $1,390

高度: 14"

牢固度: 中型企业(6)

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压力点释放: 4/5

睡得很香 4/5

运动隔离: 3/5

边缘支持: 3/5

耐用性: 3/5

轻松移动: 4/5

性别: 4/5

离气: 4/5

熊杂种

强调:

  • 厚实的舒适层和口袋式线圈支撑较重的人
  • 注重环保
  • 强大的边缘支撑增加了可用的睡眠表面

适用于:

  • 环保购物者
  • 侧卧超过130磅
  • 那些睡觉热的人

熊杂种 对于活跃睡眠的人来说,它是一个很棒的床垫。线圈促进弹跳,在性生活中或改变睡眠姿势时有助于在床上移动。同时,通过线圈层和相对透气的泡沫塑料舒适层的气流有助于保持床垫凉爽。床罩采用Celliant技术编织,可将红外能量反射回枕木,据说可加快恢复速度。

熊杂种床垫的中等硬度表面非常适合中等体重和较重的睡眠者,他们需要一些支撑才能避免沉入过多。该床垫具有比正常情况下高出14英寸的轮廓,可在舒适层中留出足够的空间释放压力,使泡沫符合身体的形状。 Bear Hybrid为大多数卧铺提供了足够的边缘支撑和运动隔离。

该床垫已通过Greenguard金牌认证,这意味着它的挥发性有机化合物(VOC)和其他有害化学物质含量低。 Bear提供免费送货服务,并提供30夜闯入期的100夜睡眠试用。该床垫还享有20年按比例保修。


螺旋午夜-最佳混合动力

价格: $999

高度: 12"

牢固度: Medium Firm (6)

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压力点释放: 4/5

睡得很香 3/5

运动隔离: 3/5

边缘支持: 3/5

耐用性: 3/5

轻松移动: 3/5

性别: 3/5

离气: 3/5

螺旋午夜床垫

强调:

  • 袋装线圈使弹跳并有助于在床上移动
  • 通过线圈的气流使睡眠凉爽
  • 豪华版提供增强的腰部支撑和针对侧睡者的目标缓冲

适用于:

  • 情侣
  • 轻质侧枕
  • 那些睡觉热的人

螺旋午夜 是一种混合床垫,由记忆泡沫和泡沫塑料的轮廓层制成,并位于袋装线圈支撑芯上。 Helix还提供了价格更为昂贵的版本,称为Midnight Luxe。专为侧睡者设计,该模型高两英寸,并具有增强的腰部支撑和臀部和肩膀的缓冲功能。

螺旋午夜中的记忆泡沫使身体贴合身体并减轻压力点,而装袋的线圈可单独适应压力并形成深层的摇篮,使脊柱保持对齐。低密度的泡沫和通过盘管的气流帮助床垫在整个晚上保持相当中性的温度。 Helix Midnight具有加固的边缘,当边缘靠近边缘时,强度足以承受大多数卧铺的重量。

得益于独立包装的线圈和泡沫舒适层,混合床垫比内置弹簧床垫能够更好地隔离运动。然而,袋装线圈增加了跳动和反应性,对于那些经常在睡眠中移动的人来说,这是一个不错的选择。大多数夫妇应该发现表面对性有足够的反应。

螺旋午夜免费提供,并提供100夜的睡眠试用,尽管该公司需要30夜的磨合期。之后,床垫将享有10年有限保修。

阅读我们的完整螺旋床垫评论


这 WinkBed-最佳泄压

价格: $1,599

高度: 13.5"

牢固度: Medium Firm (6)

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压力点释放: 3/5

睡得很香 4/5

运动隔离: 3/5

边缘支持: 5/5

耐用性: 3/5

轻松移动: 4/5

性别: 4/5

离气: 4/5

眨眼床褥

强调:

  • 四种硬度选项可满足几乎所有卧铺需求
  • 棉质腰垫提供额外的支撑
  • 强大的边缘支撑和非常敏感的表面归功于双线圈层

适用于:

  • 所有体重组的侧卧铺
  • 主动卧铺
  • 那些睡觉热的人

眨眼床床垫 有四个牢固度选项。前三个选项具有泡沫塑料和微线圈舒适层。第四个将微线圈替换为乳胶层,以为300磅以上的人提供更坚固的表面。所有版本的高度均为13.5英寸,为宽敞的舒适层部分和支撑式袋装线圈底座留有空间。

泡沫和微线圈的轮廓层适应人体的曲线,Euro顶盖中注入凝胶的泡沫提供了额外的缓冲作用,以减少侧枕的压力点。 WinkBeds还包括分区线圈和棉质腰垫,以提供有针对性的脊柱支撑。为了我们的钱,这是侧睡者最好的混合床垫之一。

围绕床垫周边的更高规格的线圈确保了出色的边缘支撑,透气的Tencel罩和袋装线圈支撑系统可促进气流通过床垫。双线圈层可提供足够的弹跳,以利于切换位置,特别是在中型和中型企业中。虽然线圈确实允许一些运动在整个床上传递,但是柔软的版本具有柔软的泡沫,吸收了大部分运动。

WinkBed采用优质材料制成,使用寿命长。盖子是OEKO-TEX®Standard 100,Class 1认证的,保证了它不含有害物质。 WinkBeds床垫提供有限的终生保修和120夜睡眠试用,该试用期为30夜。


Beautyrest黑色-最佳奢华

价格: $2,099

高度: 20.5"

牢固度: Medium (5)

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压力点释放: 3/5

睡得很香 3/5

运动隔离: 3/5

边缘支持: 4/5

耐用性: 4/5

轻松移动: 4/5

性别: 3/5

离气: 3/5

Beautyrest黑色

强调:

  • 中等硬度等级可减轻轻便人士的压力
  • 强大的边缘支持和大量弹跳
  • 冷却和泄压升级选项

适用于:

  • 轻量级的个人
  • 组合卧铺
  • 情侣

Simmons的Beautyrest Black 是一种13英寸混合床垫,由多层记忆泡沫和泡沫塑料制成,放置在袋装线圈支撑芯上。床垫具有中等硬度,最适合轻便型卧铺。

尽管尽管气流通过线圈层,床垫仍会捕获一些热量,但床罩中的专有面料可提供摸起来凉爽的表面。对于倾向于热睡眠的人,Simmons提供了升级到具有增强冷却层的床垫或具有附加冷却和减压层的床垫的选项。

作为混合床垫,Beautyrest Black在隔离运动和减少吱吱声和吱吱声方面做得很好。床垫的表面反应灵敏,边缘非常结实,都有利于性爱。

席梦思(Simmons)在生产优质床垫方面有着悠久的记录,Beautyrest Black所使用的材料和结构表明,这款床垫也没有什么不同。该公司提供White Glove送货服务,并为床垫提供100夜睡眠试用和10年保修。

阅读我们的完整Beautyrest黑色床垫评论


SpineAlign豪华混合动力车 –最佳散热

价格: $1,649

高度: 13.5"

牢固度: 软(3),中(5),硬(7)

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压力点释放: 4/5(软),4/5(中),4/5(固定)

睡得很香 3/5(软),4/5(中),4/5(中)

运动隔离: 3/5(软),4/5(中),4/5(中)

边缘支持: 3/5(软),3/5(中),3/5(固定)

耐用性: 3/5(软),4/5(中),4/5(中)

轻松移动: 3/5(软),4/5(中),4/5(中)

性别: 3/5(软),4/5(中),4/5(中)

离气: 3/5

BeautyRest黑色床垫

强调:

  • 厚实的舒适层提供有针对性的轮廓和压力释放
  • 散热盖和稳定的内部气流可确保一致的温度控制
  • 厚实的支撑袋装线圈提供坚固的周边加固

适用于:

  • 寻求平衡身材和支撑力的卧铺
  • 热枕
  • 下腰痛的人

SpineAlign豪华混合动力车 得益于其舒适性系统,它在其他混合动力车型中脱颖而出。床垫包含一层Energex泡沫塑料,第二层像乳胶一样具有响应性,而第二层是自适应泡沫塑料。这些材料可提供均匀的身体形态和重量分布,而不会过度下沉或散发过多的身体热量。记忆泡沫的过渡层加固了最上面的两层,同时也使身体轮廓化。

支撑芯包含8英寸的袋装线圈和致密泡沫塑料的基础层。这些组件可为整个床垫提供出色的稳定性,并防止沿边缘过度下沉。盘管还循环空气以帮助床垫保持舒适的温度。另一个冷却组件是由相变材料制成的盖,该盖将热量从身体排出。即使是混合动力车,这款床垫也能保持极凉的睡眠,对于那些卧床不起的人来说,这是一个不错的选择。

客户可以为床垫选择柔软(3),中等(5)或紧实(7)的感觉。软模型提供最深的轮廓,最适合体重不足130磅的人。其他两个坚固级别提供了更多的支持,使其更适合较重的人。由于硬度范围广泛,因此大多数人应该能够找到舒适的感觉,而不管其体型或睡眠姿势如何。

SpineAlign豪华混合动力车的价格具有竞争力,该公司可在美国连续的任何地方免费发货。该床垫具有100夜的睡眠试用和10年的保修。


Zoma Hybrid –最佳支持

价格: $1,149

高度: 12"

牢固度: Medium (5)

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压力点释放: 4/5

睡得很香 4/5

运动隔离: 3/5

边缘支持: 4/5

耐用性: 3/5

轻松移动: 3/5

性别: 3/5

离气: 3/5

Zoma Hybrid

强调:

  • 分区记忆泡沫层增强了整个身体的支撑
  • 泡沫包裹的线圈确保了强大的边缘支撑
  • 对于大多数人来说,睡眠凉爽舒适

适用于:

  • 重达230磅的人
  • 热枕
  • 那些有尖锐的压力点和腰痛的人

Zoma Hybrid 为体重不超过230磅的侧面,背部和胃部卧铺提供出色的整体支撑。舒适层由记忆泡沫组成,分为坚硬区域,可增强肩膀,背部和臀部的力量,同时支撑身体较轻的区域。记忆泡沫过渡层可提供额外的轮廓,同时防止您沉入床垫太深。

Zoma Hybrid的支撑芯包含8英寸的袋装线圈,并用高密度泡沫塑料包裹,因此,边缘支撑非常牢固,上下床时不会下沉。线圈还使气流在整个室内流通,即使床垫的顶部有两个记忆泡沫层,也可以使其保持凉爽。

由于Zoma Hybrid的整体感觉中等(5),因此该床垫最适合体重不超过230磅的侧卧和后卧铺。 Zoma还为那些不想在混合动力床上睡觉的人提供全泡沫版本的床垫。

与普通的混合动力车型相比,Zoma Hybrid的价格点非常低,并且连续的美国市场的所有客户都可以免费享受标准地面运输服务。该床垫具有100夜的睡眠试用期和10年的缺陷保修。


哪种类型的床垫最适合侧睡?

 

侧睡者最好的床垫是既舒适又支撑的床垫。由于侧面睡觉时,较重的身体部位(如臀部和肩膀)自然会沉入床垫中,因此,侧睡者倾向于使用能缓解压力的床垫。这通常在具有较厚的舒适层的床垫中找到,例如泡沫或乳胶模型。

重量超过230磅的卧铺可能会发现全泡沫床垫无法提供足够的支撑。较重的侧卧卧铺的最佳床垫是混合床,其特点是袋装线圈能够在舒适层中支撑脊柱结构和空间,从而使人体沉入其中而不会碰到线圈。

遭受苦难的卧铺 背疼 可以从带有分区舒适性或支撑层的床垫中受益。分区床垫在最需要的区域提供更多支撑,在通常会形成压力的区域提供更多的缓冲。

如果您使用的床垫在臀部下垂过多,则下腰痛可能会加重。下腰痛侧卧的最佳床垫通常是中等硬度的床垫。这将为您提供适当水平的缓冲和支撑。有些型号还增加了腰部支撑,有助于脊柱保持对准。

选择侧卧床垫时,个人喜好和身材也起着重要作用。例如,偶尔改变睡眠姿势或改变侧卧的侧卧睡眠者可能更喜欢较硬的床垫,以便于运动,而喜欢记忆泡沫“侧卧”的侧卧睡眠者可能更喜欢使下沉更多的床垫。

床垫的耐用性是选择床垫时要提防的另一个关键因素。当床垫变质时,它会失去适当支撑您的能力,进而会导致背部疼痛。

哪种床垫牢固度适合侧睡?

 

床垫的硬度通常以1到10的等级来衡量,其中10的硬度最高。侧卧的最佳硬度很大程度上取决于一个人的体重和体型,这两个变量会影响床垫的承受压力。

我们已经提到,床垫在侧睡时为臀部和肩膀提供压力释放非常重要。但是,床垫不要沉得太多也很重要,因为这可能导致脊柱掉落。床垫应该舒适睡眠,同时仍能提供足够的支撑以保持脊柱的自然弯曲。

轻型侧卧位通常更喜欢坚硬程度在4到5之间,平均重量级卧铺在5到6之间,而较重的卧铺则在6到7之间。侧弯卧位较弯曲或骨质骨架的卧铺可能需要允许更多屈曲的床垫,而侧卧卧位则需要相当精简的肩膀和臀部可能会发现更坚固的床垫也一样舒适。对于肩部疼痛的侧卧睡眠者来说,最好的床垫可能是长毛绒,以减轻压力点。

硬床垫不利于侧卧吗?

 

每个人的睡眠舒适偏好都不一样,因此,这个问题没有正确或错误的答案。在大多数情况下,侧睡的人更喜欢 柔软的睡眠表面 因为这样可以更轻松地保持正确的脊柱对齐。但是,有些侧卧卧铺更喜欢坚固的表面。这可能是因为坚硬的表面使从一侧到另一侧的切换更容易,或者是因为他们的身体不太弯曲,而且他们也不会因压力点而感到疼痛。

我们通常建议侧卧者选择加长型床垫,以避免臀部和肩膀受到压力,但最终最好的床垫类型是最舒适的床垫。

哪些配件适合侧睡?

抱枕

 

选择一个枕头 为了使脊柱在侧睡时保持脊柱对齐,必须具有适当的高度或高度。如果您是侧卧卧铺,则应该选择枕头,该枕头的高度应与颈部和肩尖之间的距离相同。这样可使头部保持在模仿身体自然曲线的高度,从而促进适当的脊柱对齐。如果您更多地沉入床垫,则可能需要选择蓬松度较低的枕头。但是,如果您觉得自己“睡在床垫顶部”,则可能需要选择一个更高的枕头。如果不确定哪种方法适合您,应该选择一个枕头选项,该选项允许可移动的填充物,以便您可以根据需要进行调整。

使用羽毛枕头与泡沫枕头,乳胶枕头或聚酯枕头的脊柱对齐方式存在显着差异。但是,没有确凿的证据表明 一种更好 因此,最好的建议是选择最舒适的床垫和床垫。

除了主枕头外,患有下背部疼痛的侧睡者也可以在膝盖之间使用枕头。这样可以将臀部保持在适当的位置,并防止骨盆旋转,从而减少下背部的压力。选择要在膝盖之间使用的枕头时,请寻找足够坚固的枕头,以使其保持原位而不会受压。您也可以购买专门为此目的制成的护膝枕。

床垫上衣

 

床垫罩被设计为躺在床垫上并改变硬度和感觉。它们通常尺寸在2到4英寸之间,并由舒适层中常见的相同材料制成:乳胶,记忆泡沫,泡沫塑料,回旋泡沫塑料,有时还包括羊毛或羽绒。根据经验,较薄的床垫罩往往更坚固,而较厚的床垫罩则更柔软,并允许更多的下沉。

床垫罩无法固定失去支撑功能的床垫,但可以通过形成柔软或更柔软的睡眠表面来延长床垫的使用寿命。侧卧人员在床垫过硬时会遇到压力点,可以尝试使用床罩来增加一些额外的缓冲。另外,侧睡者如果发现自己的床垫也很毛绒,不妨购买更坚固的床单。最后,具有不同公司偏好的夫妇可以使用两个不同的礼帽,以使双方满意。

就像床垫舒适层一样,切顶器容易产生凹痕。每3至6个月从头到脚旋转礼帽可以帮助延迟永久性身体印模的发作。