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埃及方法可以改善您的睡眠吗?

该内容由国家睡眠基金会创建

忘了像埃及人一样走路。对于更宁静的夜晚,请尝试像这样睡觉。所谓的埃及方法是一种夜间技术,它涉及在潮湿的凉爽的床单之间伸展,以降低人体的温度并提供 凉爽,放松的环境。 (虽然关于古埃及人是否真的练习过这种睡眠方式存在一些争论,但它已在互联网上流行开来,以保持冷静。 炎热的夜晚。)了解有关不寻常技术的更多信息,以及如何在家中尝试。

怎么运行的

埃及的方法要求在淋浴时用流水将上面的床单和已装好的床单(或仅上面的床单)保持在水之下,或在洗衣机的旋转周期中将它们扔到饱和。下一步:将床单拧干,使它们潮湿但不浸湿。然后像平常一样整理床铺。潮湿的床单在睡觉时提供凉爽的感觉。另一种选择是使用湿毛巾。

睡眠的好处

这种方法是否可以改善睡眠质量,取决于您询问的对象。有些人在炎热的夜晚发誓。如果您喜欢水的感觉或在没有空调的情况下居住在非常温暖的气候中,则可能会发现埃及方法会提高您夜间漂流的能力。然而,其他人可能会发现在潮湿的床上睡觉不舒服。使用这种方法,确实是尝试并亲自查看的一种情况。

更现代的方法

其他保持冷静的方法 当温度上升时。 凉垫, 哪个 调节体温 在睡觉时,旨在以更少的混乱达到埃及方法的相同结果。吸汗的床单和枕头套可以将汗水从身体上带走,使您保持干燥和凉爽,也可以帮助您在温暖的夜晚睡得更好。或者,尝试启动空调并打开风扇的简单方法。