年龄
年龄

当日托的睡眠时间表与您的孩子的睡眠时间表不符时

通过这些策略帮助您的孩子过渡到新的习惯。

该内容由国家睡眠基金会创建

从第一天起,您就竭尽所能帮助宝宝养成健康的睡眠习惯。那么,当她发现自己在育儿期间没有得到足够的睡眠时该怎么办?这是一个普遍的问题:有些婴儿在家中小睡,但在团体照护环境的刺激下挣扎;有些幼儿习惯于每天两次小睡,则必须适应一天的小憩。幸运的是,有多种方法可以帮助安排日托安排,并使您孩子的正常日常活动保持同步。这些策略将使每个人都成功。

一起工作
一些组织会听从别人的暗示,让您的孩子在需要时小睡。其他日托则规定了打p时间,而在不习惯孩子的时候很难安顿下来。您可以通过模仿自己的家庭睡眠环境和例程来帮助您的孩子感到更舒适,例如打包她的爱人(或重复的恋人),并要求老师遵循类似的减慢习惯。

如果您的孩子每天都累了回到家,请向日托人员或老师询问午睡的环境。他们有变暗的房间吗?熟睡中的婴儿的婴儿床是否与正在玩耍的婴儿位于同一房间?黑暗和安静是最好的。如果房间中缺少这些选项,请与程序主管联系,您可以做些什么来使环境更舒适,例如白噪声机或窗帘。

轻松过渡
虽然婴儿通常在第二年的某个时候从两次小睡转变为一次小睡,但您可能会发现在团体护理环境中,您的孩子最快在12个月被推到一次小睡。与看护者谈谈任何担忧。例如,也许您的1岁小孩子可以将她搬到“大孩子”房间的时间推迟一个月。或者,她可以尝试按照大龄人的睡眠时间表进行几个星期的试用,以了解他的适应情况,然后再进行重新评估。在家里,您可以与孩子一起与新习惯保持同步。在孩子待在家的周末或几天,按照与日托计划相同的时间表进行练习。

填补空缺
如果日托的午睡时间表几乎没有灵活性,那将取决于您,以确保您的孩子以其他方式弥补失去的睡眠。通过减少晚上的活动并确保您的小孩子早点入睡,尽自己的一份力量来帮助顺利进行。毕竟,如果她不明白 她需要的睡眠 白天,您仍然可以通过夜间补偿来帮助她获得健康的每日量。尽管可以稍有变化,但在周末尽可能坚持工作日的常规。

随着时间的流逝,您可能会发现婴儿已经习惯在嘈杂的环境中打do睡和入睡,或者蹒跚学步的生物钟适应了小睡时间。如果几周后仍然无法使用,请再次与看护者联系,讨论替代方案。在最坏的情况下,您可能需要找到其他的日托解决方案,但大多数情况下,机构会理解父母的担忧并尽力适应。放心,您距离进行此类对话的第一位父母很远。