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揭穿十一选五神话:饮酒会帮助或伤害您的十一选五吗?

该内容由国家十一选五基金会创建

 

您可能会期盼睡梦,但睡前喝酒可能适得其反。发现酒精与十一选五中断之间的联系。

无论是喝一杯酒,一瓶啤酒,还是在岩石上喝威士忌,许多成年人在忙碌了一天之后都常常喝一杯酒精饮料。可能会让您感到放松,但是那喝酒实际上可以帮助您在晚上睡得更好吗?不完全是。酒精对身体的影响比您想象的要复杂。

它把你淘汰了...
没错 酒精 是一种镇静剂,对您的身体有镇静作用,因此沉迷于夜间睡帽可能会提高睡意水平,并帮助您更快入睡。酒精也可能会影响化学品的生产 腺苷,有助于诱发嗜睡。实际上,一些研究表明,睡前喝水甚至可以导致深夜的深海波浪十一选五增加。

…然后唤醒您。
但是,最初进入梦境的过程不会持续。酒精中腺苷的增强作用消失后,您可能会在整夜的十一选五之前醒来。饮酒后这种十一选五中断会中断十一选五的恢复性REM阶段。自从 REM十一选五 负责增强记忆力,注意力和学习能力的夜晚,REM十一选五不足的夜晚可能导致第二天专注于工作的问题。

它迫使您起床。
实际上,睡觉前喝任何液体的次数越多,早上3点起床使用浴室的可能性就越大。另外,酒精是利尿剂,这意味着它会增加从体内排出的水量。尽管最好的解决方案就是睡前不喝酒,但是如果您有睡帽,可以考虑使用较小容量的产品,例如一杯波特酒,16盎司啤酒。

这是个好消息:您可以享用晚间饮品,也许还可以睡个好觉。当您睡几次后,您的梦想和REM十一选五就会中断。就像生活中的大多数事物一样,节制是关键。