生活方式
生活方式

最新的睡眠追踪器

该内容由国家睡眠基金会创建

 

这些高科技产品将帮助您比梦sleep以求的睡眠知识更多。

过去您对入睡到早晨醒来之间的情况一无所知。您会知道自己是否特别适合睡个晚上或做过噩梦,但其他一切都是个谜。如今,情况并非如此。 睡眠追踪装置 使您有可能了解为什么您一直都这么累。他们不是超级 准确的 但是,使用一个可以让您开始探索睡眠习惯。快速说明:如果以下所有小工具都不适合您,请放心,新的睡眠追踪器一直在出现。引起人们议论的最新产品是苹果产品,它将使用该公司的HealthKit应用程序组,并将于2015年推出。

贝迪特

149美元; beddit.com

该超薄传感器直接放置在您的床单下面。只需整夜在床上睡觉,早上在智能手机上打开应用程序,即可查看您的心率,呼吸,睡眠总时间和睡眠周期的历史记录。然后,根据您的个人数据,您将获得如何改善睡眠的提示。

基础

$ 150; mybasis.com

该跟踪器使用一种称为“高级睡眠分析”的方法来准确告诉您,您在REM,轻度和深度睡眠中花费了多少时间,以及您在进行折腾和转弯时花费了多少时间。您还将看到一段时间内对该数据的分析,从而可以判断您的睡眠习惯是否正在改善。它易于使用,只需戴在手腕上,它就能告诉您何时入睡,进入哪个阶段以及何时醒来(您无需执行任何操作)。

睡眠率

$ 100; sleeprate.com

与使用腕带的睡眠跟踪器不同,该设备带有心率监测器。监护仪(显然)跟踪您的心率,并告诉您入睡需要多长时间,您多久醒来以及其他睡眠障碍。发生这种情况时,您手机上的应用正在跟踪外部噪音,例如打呼or或街上的声音。五晚后,您会获得一份详细报告,说明可能导致失眠的原因以及解决这些问题的技巧。

颚骨的UP24

$ 150;颚骨.com

全天佩戴这条纤细的手链,它可以跟踪您的活动,但晚上却不会关闭。它具有就寝时间提醒功能,可以告诉您何时该花些时间,然后追踪您的睡眠时间以及经历的阶段。它还做得更多,这可以吸引您当天的工作与您的睡眠状况之间的联系。结果,您可能会获得提示。例如,也许您下午4:00喝的卡布奇诺咖啡是您失眠的罪魁祸首。

睡眠周期

$ .99;苹果应用商店

当苹果的iPhone已经可以完成这项工作时,为什么还要购买整个配件呢?这就是SleepCycle应用背后的想法。它使用iPhone中的加速度计(您可以在入睡之前滑入床单下方)来跟踪睡眠模式,并在睡眠较轻时唤醒您。只需告诉它您要唤醒的窗口即可(例如7:00 am至7:30 am),它将选择一个完美的时机。

FitBit Flex

$ 100; fitbit.com

迄今为止,该品牌的健身追踪器在市场上最受欢迎—实际上,售出的健身追踪器中有40%是FitBit。好消息是,它们不仅可以计算卡路里,还可以告诉您有关睡眠的所有知识。只需整夜将FitBit Flex放在手腕上,以了解您睡了多长时间以及多久醒来一次。它还会振动,使您在早晨醒来(比尖叫的闹钟好得多!)。

 

 

 

 

请注意,国家睡眠基金会不认可特定产品。