生活方式
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午休的历史

该内容由国家睡眠基金会创建

 

心爱的午睡是如何开始的

小睡的传统可以追溯到数千年前,现代午睡起源于西班牙。名字来自拉丁语 霍拉塞塔,意思是“第六个小时”。由于一天中的时间从黎明开始,因此第六个小时是中午,这通常是午睡的开始时间。

由于西班牙的广泛影响, 午睡很常见 在世界范围内讲西班牙语的国家以及希腊,意大利,菲律宾和尼日利亚等国家/地区。 Siestas通常发生在炎热的气候中,使人们可以在一天中最热的时候入睡,并避免太阳强烈的正午光线。

午睡现在被认为是一种奢侈,但曾经被认为是身体上的必需品,因为对于炎热气候下的人们来说,午后快速休息以恢复其能量水平非常重要。据信,西班牙是在数百年前引入午休的,目的是为农民提供在高峰温度下休息的时间。

尽管西班牙人如今每天休息两小时而闻名,但午睡的起源可以追溯到更远的地方,其历史可以追溯到古代的伊斯兰教。这种做法在伊斯兰法中有记录,在《古兰经》中也有记载。罗马人还定期小睡一天。

尽管午休至今仍很流行,但随着时间的流逝它已经发展了。在西班牙北部,阿根廷南部和智利这样的地区,那里的热量不那么令人窒息,不需要进行身体休息,因此午睡通常是人们分班工作并回家享受时间的时候与家人和朋友一起-并非总是小睡。相反,人们将有一个悠闲的家庭午餐。不论人们如何使用,午睡都是西班牙最受欢迎的传统之一。