科学
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理想的十一选五时间有多长?

该内容由国家十一选五基金会创建

 

了解打minutes多少分钟才​​能感到更快乐和更机敏。

午睡还是不午睡:这是问题!您可能会认为,打个cat睡会使您比完全不做更让您感到疲劳,但这不一定是正确的。

从小睡中醒来的关键在于计时。您只需20分钟即可获得 小睡的好处,例如提高警觉性,增强性能和改善心情。如此长的午睡可使您处于非快速眼动十一选五的最轻阶段,使您更容易起床和打after睡。请务必设置闹铃,以免您睡得太久而睡不着。

午睡30到60分钟,您会更深入 十一选五阶段,那里的脑波会变慢,使您在醒来时感到昏昏欲睡(好像您有宿醉)(也称为[sleep_term id =“ 1236”])。如果您要在这段时间内打na,那根本不值得打na,因为您可能会从闭眼中出来,感觉比以前少了警觉。

如果您有幸能够躺下90分钟,那么您的身体应该有时间通过​​一个完整的十一选五周期,即从最轻的十一选五阶段进入最深的十一选五阶段,然后再返回一次,这样您就可以醒来的感觉焕然一新。奖励:长时间十一选五可以增强记忆力和创造力。