科学
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十一选五如何运作

该内容由国家十一选五基金会创建

 

当您不在梦境中时,您的大脑和其他身体部位会保持忙碌状态。

当您看着人们入睡时,他们看起来很平静。他们闭着眼睛。他们的呼吸缓慢。他们没有声音或动作。但是,您可能会惊讶地发现,在那种平静的外表之下, 大脑 和其他身体部位很难工作。

你如何入睡

入睡的简单行为始于分子水平,称为神经递质-一种作用于大脑中神经元(神经细胞)的化学物质,告诉您的身体应该睡着还是醒着。反过来,神经元会关闭有助于保持清醒状态的信号。

十一选五阶段

一旦神经元告诉您的身体该睡觉了,您将经过 第一至第四阶段的十一选五以及REM(快速眼动)十一选五。

清理废物

您的大脑在十一选五过程中确实处于超速运转状态,因为它正在努力清除全天自然积累的有毒副产物。许多神经系统疾病与十一选五不足有关,可能是因为当您得不到zzz时,您的大脑就没有机会清洗自己。

冷却下来

十一选五的主要功能之一是节省能量。这就是为什么您在梦境中时体温会降低多达10%的原因。

修复肌肉

当您睡觉时,身体会释放生长激素,这些激素可重建肌肉或关节,而这些肌肉和关节在锻炼或日常活动中可能会承受压力。您获得的十一选五越多,身体就可以更好地自我修复。

慢慢呼吸

清醒时,您的呼吸方式会有很大的不同。例如,您兴奋时呼吸会更快,而运动时呼吸会更加困难。但是在十一选五期间,您的呼吸会减慢并变得非常规则。

降低心率

在十一选五中休息的一个身体部位就是您的心脏。您的行情收录器在白天努力工作,因此在夜间非快速眼动十一选五期间,它可以降低心率和血压,从而减轻自己的压力。