生活方式
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如何在早上摆脱口臭

此内容是由国家睡眠基础创建的

 

呼吸新鲜空气 - 没有送达到的携带刀盘的顶尖尖端。

它可能只是睡眠最不幸的副作用:早上的呼吸。一个重要的原因?在塞洛兹的唾液生产中滴落细菌,将细菌开放邀请悬挂和生长,产生所谓的挥发性硫化合物或VSC的(A.K.A.DeNog)。虽然在一个美好的夜晚休息后,某些水平不可避免的是不可避免的,但请遵循此建议,让您的呼吸吓到您的伴侣。

考虑你的睡眠风格。

唾液生产自然会在睡觉时缓慢。但如果你打开嘴巴打鼾或睡觉,你的嘴甚至会变得干燥。让你的嘴巴干燥,较少的能够脱离臭细菌。后卫睡眠者更有可能 ,所以努力找到更好的 睡眠位置 可能会帮助您呼吸早上呼吸。

提升你的刷牙习惯。

在饭后,你可以从口中清除的细菌繁殖的食物 - 特别是在睡觉前,在睡觉的时候少会在嘴里生长臭味,导致你用龙呼吸醒来。希望刷牙已经在你身上 睡前常规,但这还不够。牙线还有助于从牙齿之间取出食物颗粒和斑块,否则会在一夜之间繁殖细菌。另一个点为零:你的舌头。刷子,刷子,柔软的牙刷或塑料刮刀,专门为舌头制作(在杂货或药房看牙齿护理过道)。抗菌漱口水也可以杀死细菌和驯服口臭。

看看你的饮食。
像大蒜和洋葱这样的臭味可以得到很多脆弱的味道,但事实是,当颗粒在你的嘴里徘徊时,任何食物都会导致令人难以愉快的气味。另一个意外的食物相关的原因:由于节食而罕见的饮食可以燃料不良呼吸,可能是因为吃触发了细菌扫描唾液的释放。

检查你的饮料。

虽然你不想在睡觉前克服太多的水,但保持水分可能会通过保持口腔湿润足以洗掉剩下的剩余食物和细菌来帮助闷闷不乐。同时,咖啡和 酒精 可以促进细菌的生长,这使得令人叹息更糟。 (当天晚些时候酒精和咖啡也可以干扰你的睡眠。)

和你的医生谈谈。

虽然大约80%的口臭是由嘴里的东西引起的,但也有医疗条件也可以责备。例如,酸回流,流鼻涕或任何导致口干的病症会加剧问题。糖尿病,肝病,头部感冒和支气管炎都可以引起呼吸差。正确的治疗可以帮助您的状态 - 和呼吸。如果上述提示没有帮助,请询问您的医生如果可能有潜在的医生。