科学
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您的饮食会影响您的梦想吗?

该内容由国家睡眠基金会创建

您是否曾经吃过丰盛,俗气的晚餐(您好,阿尔弗雷多酱中的馄饨!),睡着了,经历了绝对可怕的噩梦?如果是这样,您可能会纳闷:难道食物和恶梦有关?尽管没有科学的证据可以证明您的饮食会影响您的梦想,但这并不能阻止某些人相信特定食品(例如乳制品或辛辣菜肴)会导致您的梦想。 噩梦.

不难理解为什么会有连接。毕竟,食物不仅会影响胃部的很多部位。例如你 吃会影响你的心情,您有多清醒或困倦,以及 晚上的睡眠质量.

这种联系也可能是由于某些食物会使您的身体不适并使您整夜醒来,从而帮助您进一步记住自己的生动梦想。换句话说,假设您对乳制品有轻微的敏感性,睡前吃了一大碗冰淇淋,或者在吃了巨大,辛辣的意大利辣香肠比萨饼后感到肠胃不适。由于您的消化系统不舒服,您可能会睡不好觉并经常醒来,这增加了您记住自己曾经做过的疯狂梦的机会。所以也许食物没有 原因 噩梦—也许食物简直让你想起了它。

不只是 什么 你吃,但是 什么时候 吃了会影响您梦想的食物。就在晚上上夜之前吃一顿大餐会提高身体的温度和新陈代谢-这两种后果导致REM阶段大脑活动增多(也就是当你做梦时)。