年龄
年龄

孩子什么时候应该停止小睡?

该内容由国家睡眠基金会创建

 

了解何时该是您的孩子该和小睡说再见了。

啊,午睡时间。它可以治愈幼儿的胡言乱语,是检查电子邮件的神圣时间,并且通常可以节省父母和照料者的注意力。另外,小睡的孩子的注意力跨度更长,不那么忙碌,晚上睡得更好。但是,当然,您知道您的孩子不会永远小睡。一个大问题迫在眉睫:什么时候结束?

在第一年的过程中,看似不停的婴儿期小睡逐渐消失。您的孩子每天可能会小睡五到六次,而早上两次,午睡一次。

午睡通常是下一个午睡,通常发生在一年到18个月之间。最终,甚至剩下的午睡也将(可悲!)消失。仅有50%的孩子在4岁时仍在小睡,而70%的孩子到5岁时才开始小睡。

但请记住:孩子不是 想要 午睡与孩子不一样 需要 小睡。幼儿需要 每天总睡眠12到14个小时。如果您的孩子不喜欢打na,请调入困倦的信号,例如揉眼睛和大发脾气。每当您注意到那些危险信号时,这意味着您的孩子可能仍需要小睡。在小睡时间周围建立可靠的例程可以帮助您的孩子减少对小睡时间的抵抗。午睡前,通过阅读书籍或一起听轻音乐,给他或她一个舒适的毯子,并关闭百叶窗,帮助孩子放松。如果仍然难以入睡,请尝试安静的时间。