科学
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睡眠不足如何影响您的身体

该内容由国家睡眠基金会创建

 

疲倦会以您无法想象的方式影响您的身体。

你知道的 睡眠对你有好处。您还知道,当您吃不饱时,您会感觉像僵尸。但是,当您抓不到足够的zzz时,还有很多事情要做,而不仅仅是感到疲倦。实际上,闭眼时造成的涟漪效应几乎覆盖了人体的每个系统。

  • 胃: 在不眠夜之后的几天, 您会比平时感到饥饿,并且渴望高脂肪,高热量的食物.
  • 鼻子: 阿-疲倦时,免疫系统会快速下坡,这意味着您更容易感冒。
  • 眼睛: 累不止会造成沉重的眼睑。它还可能使您感到情绪激动,这意味着眼泪比平时更靠近表面。
  • 脑: 少睡时,您会难以记住事情,感到精力不足, 甚至会失去脑组织。您还可能会因反应时间变慢,出现幻觉甚至精神病而受苦。
  • 心: 经过一段睡眠不好的时期,您患高血压和心脏病的风险会上升。
  • 皮肤: 睡眠对于调节体温很重要,因此,摄入不足会使您全身感到寒冷。