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迹象表明您的孩子睡眠不足

该内容由国家睡眠基金会创建

 

孩子睡眠不足的症状可能会让您感到惊讶。

健康的睡眠至关重要,尤其是在 婴儿,幼儿,年幼的孩子, 和 青少年。这是因为睡眠不足和打sn睡质量低下会阻碍健康的发展和增长。此外,儿童睡眠不足与行为问题,肥胖,高风险活动和其他严重问题有关。

因此,作为父母,您(当然!)要确保 你的孩子得到足够的zzz。但是,究竟如何才能确定孩子是否在麻袋里没有足够的时间呢?

某些症状,例如不断打哈欠或下垂的眼睛,很容易在儿童中识别。但是其他人并不那么明显。查看这些常见的症状,随着您的孩子变老,这些症状会发生变化。

幼儿(婴儿,幼儿)

  • 会胡思乱想,发牢骚或挑剔,尤其是在傍晚时分
  • 表现特别强硬,有需要
  • 显示烦躁,反抗或过度活跃的行为
  • 分享时遇到麻烦,轮流
  • 不健谈,沉默寡言
  • 昏昏欲睡醒来后入睡,需要再次醒来
  • 想白天躺下或打na
  • 在短暂的车程中入睡
  • 很难从两个改变 小睡 to one nap a day
  • 打ore

孩子们在小学

  • 过度活跃
  • 在不适当的时间入睡
  • 需要在早上醒来,有时需要多次
  • 缺乏兴趣,机敏性,动机和/或注意力范围
  • 在学校或家庭作业期间似乎昏昏欲睡
  • 有学术上的挣扎
  • 难以入睡
  • 在短暂的车程中入睡
  • 第一次体验夜惊/梦游
  • 需要定期小睡
  • 夜间打呼,、呼吸暂停或夜间极度躁动
  • 担心白天和黑夜与你分离

青春期/青少年

  • 早上醒来非常困难
  • 长期上学迟到
  • 体验情绪波动
  • 难以集中注意力
  • 缺乏动力
  • 午后行为烦躁
  • 白天容易入睡
  • 有学术上的麻烦
  • 周末长时间睡觉
  • 过度活跃或攻击性
  • 表现紧张
  • 摄入过量的咖啡因
  • 吸毒
  • 似乎“超出”或困惑