科学

科学

睡眠生物学和化学原理背后的基本要素’要求博士学位才​​能理解。

探索

单击身体部位,以了解有关睡眠如何影响身体的更多信息

睡眠时,大脑脊髓液会更快地泵送到整个大脑。它就像洗碗机一样,将脑细胞产生的废物清除掉。因此,从字面上看,您会醒来。

在睡眠中休息的一个身体部位就是您的心脏。您的行情收录器在白天努力工作,因此在夜间非快速眼动睡眠期间,它可以降低心率和血压,从而减轻压力。

清醒时,您的呼吸方式会有很大的不同。例如,兴奋时呼吸会更快,而运动时呼吸会更加困难。但是在睡眠期间,您的呼吸会减慢并变得非常规则。

某些食物中含有一种称为色氨酸的氨基酸,会导致嗜睡。碳水化合物使色氨酸更容易被大脑利用,这就是为什么富含碳水化合物的食物会使您昏昏欲睡的原因。

肌肉

当您睡觉时,身体会释放生长激素,这些激素可重建肌肉和关节。您获得的睡眠越多,身体就可以更好地自我修复。

对睡眠真正起作用感到好奇吗?我们’将睡眠背后的科学分解为任何人都可以理解的易消化文章。这包括从运动到睡眠障碍到打呼everything的所有内容。以下是Sleep.org上所有睡眠科学文章的完整列表。