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您需要了解的有关十一选五训练的所有信息

该内容由国家十一选五基金会创建

 

了解如何帮助宝宝入睡—也可以。

呵呵,对新生儿的生活具有讽刺意味: 婴儿设法入睡一吨,而爸爸妈妈勉强(或没有!)获得足够的食物。别担心,有多种方法可以缓解您的小孩子进入健康十一选五的习惯。这是额外的好处:这样做意味着您也将获得更多的十一选五。

要养成健康的十一选五者,首先要保持一致的就寝时间。您可以在宝宝大约六周大时开始执行此操作。每天晚上在同一时间,一起读一本书,唱歌,喂饱婴儿,然后再将婴儿放入婴儿床。这也可能有助于每天早上在同一时间起床让您的孩子定期放下小憩。

在四到六个月之间,您的宝宝可能已经准备好接受十一选五训练。尽管所有婴儿都不同,但这个年龄段的大多数婴儿都有能力 整夜睡觉 (大约八到十二小时)。但是,有多种不同的十一选五训练方式。无论您选择什么,一致性都是关键。

十一选五训练策略倾向于从“哭出来”到“不流泪”。

  • 哭出来: 这种方法涉及使婴儿昏昏欲睡,但使婴儿床昏昏欲睡。目的是让您的孩子在没有您帮助的情况下学会入睡,这样,当您的宝宝不可避免地在半夜醒来时,他或她将能够自己回到十一选五状态。您说晚安,离开房间,即使您的宝宝​​哭了。然后,您将以越来越长的间隔返回,以短暂地给宝宝放心。听宝宝的哭声可能很困难,但是成功使用这项技术的父母报告说,这种方法可以减少总体眼泪,让每个人都有更多的十一选五。
  • “无泪”技术: 正如一些父母和专家认为让大孩子哭泣一段固定的时间是无害的一样,其他人则喜欢十一选五训练方法,这种方法逐渐教会孩子在没有妈妈或爸爸帮助的情况下入睡。例如,一种“不流泪”的方法是在婴儿入睡时坐在婴儿床旁的椅子上,然后每天晚上将椅子从婴儿床移开,直到它进入门口,然后再到婴儿床外。房间。
  • 混合动力车: 在“大声疾呼”和“不流泪”的方法之间徘徊是很正常的事情,尽一切可能对您和您的孩子有用。

更健康十一选五的额外提示

如果不确定自己是否准备接受全面的十一选五训练,但确实希望帮助宝宝灌输良好的十一选五习惯,那么您还可以做其他事情。

  • 在白天喂他或她。 鼓励您的孩子在白天填饱肚子,这样他或她就会知道白天是吃饭,晚上是睡觉。
  • 不要回应每一眼。 婴儿定期在夜间醒来是很自然的事,大人也这样做,但是他们睡着了甚至没有意识到。因此,在进门前请稍等一会儿,以确保您的孩子真正在哭,而不仅仅是在十一选五中哭泣。
  • 安排早睡时间。 即使看起来似乎违反直觉,但更早的入睡时间(例如6:30 pm或7:00 pm)实际上可以帮助您的宝宝睡得更长一些。这是因为过度劳累会使宝宝更难以入睡和入睡,从而导致夜间起床和清晨。
  • 让光闪耀。 早晨打开百叶窗,白天出去,帮助您的宝宝了解白天和黑夜之间的区别。然后将他的夜间环境保持安静和黑暗。您也可以尝试使用声音调节器(有时称为白噪声机)让他入睡。