年龄
年龄

幼儿拒绝小睡时该怎么办

您已经陷入僵局:您知道您的孩子需要小睡,而他/她没有小睡。交易方法如下。

该内容由国家睡眠基金会创建

午睡可以为疲惫的看护者和幼儿提供终极的健康保护。但是对于许多父母来说,尽管有种种困倦的迹象,但您的小家伙还是拒绝闭上眼睛。幼儿可能有很多原因在争夺睡眠,从不想错过所有乐趣到简单地表现出独立性。当然,在午睡时间的激烈竞争中,这些都不重要。当你认识你的孩子 需要更多的闭眼 除了夜间睡眠外,还应遵循以下策略使航行顺畅,直到第二天午睡。

重新查看时间表
对于仍然每天小睡两次或更长时间的幼儿来说,睡眠不足可能是该睡觉的时候了。对于大多数孩子来说,这种转变大约会在15到18个月大时发生,当午睡时间到来时,一个准备就绪的标志就是努力入睡或入睡。如果是这种情况,请尝试让您的孩子在正常的午睡时间中一直保持起来,并在一天中午(比他或她通常的第二节早一点)放下她的午睡。虽然可能需要一些时间来适应新的时间表,但理想情况下,您还是最终将两次平淡的小睡换成了一个全明星。

专注于常规
说到小睡时间 追求一致性。让您的孩子在同一时间,同一地点,用同一毛绒动物或毯子睡觉。让您的小孩子在沙发上或床上睡觉可能很诱人,但您的孩子自己的婴儿床或床是一个更好的选择,因为它有助于在此部位和睡眠之间建立一致的关联。

设置舞台
就像晚上的例行活动(洗澡,读书和听一两本书)可以帮助您的孩子放松休息并为就寝做准备一样,缩写版本也可以成为午睡时间的重要组成部分。例如,午餐后,换尿布或去便盆后,您可能会读一本简书并播放一些轻松的音乐,然后让您的孩子上床睡觉。安静的活动不仅有助于灌输平静的感觉(必须小睡一会儿!),而且仅仅知道期望什么会使您的孩子放松,并可能有助于小睡时间的过渡。

安静的时间妥协
令人沮丧,但事实如此:您可以让幼儿上床睡觉,但不能强迫他们入睡。好消息是,即使是准备完全放弃小睡的孩子也可以从午后的安静时间中受益。调暗灯光,让孩子躺在床上,放一些书或玩具一两个小时。如果您要入睡,您可能会发现她自己抽烟了。如果没有,那么轻松一点的独奏总比没有好。