生活方式
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了解PTSD与噩梦之间的联系

该内容由国家睡眠基金会创建

经历或目睹令人沮丧的事件可能会导致 创伤后应激障碍 (PTSD),一种精神健康状况,影响770万美国成年人。这种疾病可能导致人们感到焦虑和恐惧,从而导致倒叙和 噩梦。实际上,多达96%的PTSD患者有这些令人沮丧的梦想。幸运的是,有几种方法可以治疗与PTSD相关的噩梦。如果您或您所爱的人正在与PTSD交往,请继续阅读以了解其如何影响睡眠以及可用的治疗选择。

梦m连接

对于患有PTSD的人来说,噩梦不仅是普遍的 可怕的梦-他们通常会围绕此人的创伤经历,迫使幸存者定期恢复痛苦。例如,目击枪击事件的某人可能会发现该事件在他或她的噩梦中重播。

对于某些人来说,噩梦在创伤事件发生后不久就开始了。其他人可能要经历数年才能实现自己的第一个噩梦。噩梦通常发生在深夜,人们可能会对他们做出身体反应,在睡眠中大声疾呼或大喊大叫。

你可以做什么

创伤后应激障碍治疗可以帮助降低与创伤有关的噩梦的发生频率。有几种治疗方法,最佳策略因人而异。它可能涉及以下类型 认知疗法, 冥想,药物等。

如果PTSD治疗后恶梦没有停止,那么图像排练治疗可能会有所帮助。这种技术涉及让经历噩梦的人回忆起自己的噩梦,并在醒着的时候想出新的结局,以使它不再让他们难过。然后,他们反复地在脑海中“演练”新的结局,目标是在下一次噩梦中继续进行,最终减少了令人难过的梦的发生。

很少为与PTSD相关的噩梦开药,但如果没有其他效果(如果噩梦很严重),请咨询医生。研究表明,某些药物(例如用于治疗高血压的交感药物)可能会有所帮助。请记住,虽然PTSD很严重,但许多人已成功接受治疗,并过着充实幸福的生活。