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毯子能帮助您睡得更好吗?

该内容由国家睡眠基金会创建

最先进的床垫?检查一下支撑枕头?检查一下温度调节 床单?三重检查。您可能会认为您的床铺都配备了所有最新的睡眠技术,但是您是否尝试过使用加重的毛毯?了解有关加重毛毯的好处的更多信息,以便您确定这种睡眠趋势是否适合您。

它可能增加血清素

加重的毯子旨在为用户提供温暖,柔和的压力,模仿被握的感觉(称为“深触摸压力”)。已显示出这种压力会增加血清素,这是一种与睡眠调节有关的神经递质,具有镇定作用。同样, 被握住的感觉 称重的毯子中的硫磺会刺激您的身体产生催产素,从而可以缓解疼痛和压力,同时增强免疫系统。它还可以帮助您晚上睡得更好。

它可以减轻焦虑

您是否经常发现自己一躺下来就开始产生赛车念头,从而阻止您入睡?加重的毯子可以帮助减少神经系统的活动并减轻焦虑感。 冥想,加重毯子可能只是帮助您快速入睡的事情。

减少躁动

如果您整晚都在辗转反侧,或者您的伴侣通过四处走动将您叫醒,那么加重毛毯可能是您的解决方案。毯子的重量均匀分布,可在整个身体上提供轻微的向下力。这种力量有助于阻止运动并促进睡眠时的安静。

尽管加重毛毯仍然是一个相对较新的概念,但由于它们承诺减少折腾和转动以及减少夜间唤醒,它们的受欢迎程度正在增长。最大限度地减少夜间睡眠干扰将改善 睡眠质量.