生活方式
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睡眠起皱?

该内容由国家睡眠基金会创建

虽然众所周知,睡个好觉是看待自己的关键 最好,仍然有很多 困惑 关于您的脸侧睡是否会引起皱纹。

不幸的是,这可能是因为关于该主题的科学数据有限。研究提供了相互矛盾的发现。例如,一项小型研究发现 关联,而另一个 .

底线:尽管有些皮肤科医生不相信,但有些人认为睡眠方式和皱纹之间存在联系。怎么发生的:当您侧卧或腹部睡觉时,您的脸侧卧,被砸向枕头。每晚每夜发生几个小时,随着时间的流逝,这可能会导致皱纹。当年轻人在侧睡后醒来时,他们的皮肤立即回到原来的状态,因为他们的皮肤胶原蛋白和弹性组织含量较高。但是,随着年龄的增长,这种睡眠方式已经花费了数十年,这些折痕不会在几个小时后消失,而是会永久消失。下巴,脸颊和额头上的这些皱纹实际上称为“睡眠纹”。而且,如果您一侧睡得比另一侧多,睡眠皱纹通常会出现在您的脸的一侧。

解决此问题的最佳方法是仰卧睡觉,但是如果您一直卧床不起,或者一辈子都在睡觉(或者 ),这可能很难。通过在您旁边放置支撑枕头,您可以更难向一侧滚动。如果这样不起作用,请尝试将枕头套从您的随带枕头中取出。 床单 到缎子上,这不太可能拉扯您的皮肤或使其紧贴皮肤。最后还有一个选择:一种叫做睡眠皱枕的物品。它的设计使您的脸摇篮,可以让您侧卧睡觉而不会将皮肤推到枕头上(枕头支撑您的前额和下巴,但让您的脸颊保持自由)。

最后,别忘了每天戴防晒霜,尤其是脸上。反复暴露于紫外线下会降解胶原蛋白和弹性蛋白组织,从而更容易出现面部皱纹。因此,即使您不打算去海滩,也应每天早晨涂防晒霜。请记住,如果您在上下班途中或工作期间坐在窗户附近,仍然会发出一些光线。